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LE MENTI IN-QUIETE

LA MENTE INQUIETA

Un'onda si increspa e si piega in eterno movimento.

Cerchi di fermarla, si increspa ancor di più.

Lasciala fluire, si calmerà da sola. (Lao Bu-Shem)

***
Il respiro è il ponte tra il corpo e la mente.
Quando il respiro è calmo la mente è calma.
Quando la mente è calma il corpo è calmo.

Il respiro è il presente.
Nel presente non c'è passato, non c'è futuro.

Il respiro è la via.
Quando il respiro è libero la mente è libera.
Quando la mente è libera il corpo è libero. (Lao Bu-Shem)

***
Il concetto di "non attaccamento" è uno dei principi fondamentali dello zen. 
L'attaccamento è la tendenza a voler controllare le cose, a volerle far essere come vogliamo noi. Quando ci aggrappiamo ai nostri pensieri e alle nostre emozioni, creiamo tensione e sofferenza.
Per trovare la pace interiore, dobbiamo permettere alla mente di fluire liberamente, senza cercare di controllarla.
La poesia può essere vista come un invito alla meditazione, un esercizio di consapevolezza, un modo per riflettere sulla natura della mente.
Un invito a trovare la calma e la concentrazione attraverso la contemplazione ed il respiro, utilizzato come un mezzo per entrare in contatto con il presente e lasciar andare il passato e il futuro, riconoscendo il legame tra corpo e mente. 
Il respiro è un processo che coinvolge contemporaneamente la mente il corpo.
Quando il respiro è calmo, sia il corpo che la mente sono in uno stato di calma.
La calma mentale è essenziale per la salute e il benessere psicologico. 
Quando la mente è calma, siamo in grado di pensare più chiaramente e prendere decisioni migliori.
Quando viviamo nel presente, siamo liberi dalle preoccupazioni del passato e del futuro.

***
LA MENTE IN QUIETE

La mente è un fiume
che scorre veloce
tra gli argini del pensiero.

A volte la corrente è impetuosabe le onde si infrangono contro le rocce delle emozioni.

In altri momenti la corrente è calma e le acque sono tranquille come uno specchio.

In questi momenti di quiete
la mente può vedere con chiarezza. (Lao Bu-Shem)

***
W.R. Bion è stato un psicoanalista britannico che ha sviluppato una teoria della mente basata sul concetto di "pensiero senza oggetto". 
Questo pensiero è un tipo di pensiero primitivo che è privo di contenuti concreti e si basa sull'esperienza sensoriale e affettiva.

La poesia cerca di catturare l'idea di un momento di quiete nella mente, quando il pensiero senza oggetto può emergere. 
In questo momento la mente è libera dalle emozioni e dai pensieri che la distraggono, e può vedere se stessa e il mondo con chiarezza.

L'idea di "onde emotive" rimanda al concetto di emozioni nella teoria di Bion. Le emozioni possono disturbare il flusso del pensiero, rendendolo difficile vedere con chiarezza.

Il momento di quiete nella mente è simile all'esperienza della meditazione zen. In questo momento la mente è libera dalle distrazioni e può concentrarsi sul presente.

(A. Battantier, Memorie di uno Zen, Mip Lab, 2023)

#miplab

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