Oggi sono arrabbiata. Ieri pure, domani boh chissà mi sa idem.
Sento una rabbia che mi brucia dentro.
È una rabbia che mi fa sentire impotente, come se non potessi fare nulla per cambiarlo questo momento che distrugge tutto e tutti e soprattutto me.
È una rabbia che sento quando sento parlare di politica o di attualità.
Mi arrabbio quando sento parlare di guerre, di povertà, di discriminazione.
Mi arrabbio quando sento parlare di persone che soffrono e che non possono fare nulla per cambiare la loro situazione.
Mi arrabbio quando penso al mio futuro.
Mi sento impotente di fronte al cambiamento climatico, alla crisi economica, alla precarietà del lavoro.
Mi sento impotente di fronte alla possibilità di non poter realizzare i miei sogni.
So che la rabbia è un'emozione normale, ma a volte mi fa paura.
Mi spaventa perché mi fa sentire fuori controllo.
Mi spaventa perché mi fa pensare che non ci sia speranza per il futuro.
Vorrei imparare ad affrontare la mia rabbia in modo sano.
Vorrei trovare un modo per esprimere la mia frustrazione senza distruggere me stessa o gli altri.
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Oggi ho parlato con mamma della mia rabbia e mi ha ascoltata.
Poi mi ha detto che la rabbia è un'emozione che tutti provano, anche gli adulti.
Mi ha detto che è importante non reprimerla, ma imparare ad esprimerla in modo sano (ettecredo...lei va da un anno dallo psicologo!).
E poi mi ha consigliato di trovare un modo per sfogare la mia rabbia senza fare del male a me stessa o agli altri.
Mi ha detto che potrei riprendere pallavolo, scrivere quei racconti che avevo iniziato alle medie o andare a correre con lei (ma lei ci va con tutti mezzi vecchi e le mie amiche sono pigre!)
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Ieri sono andata a correre al parco, da sola, mi sono sentita meglio, un pochino dai, diciamo.
Ho anche iniziato a scrivere un diario per esprimere le mie emozioni. Mi piace scrivere e mi aiuta a capire cosa provo.
Penso che sia importante trovare dei modi per esprimere la propria rabbia in modo sano.
Se non lo facciamo, la rabbia può diventare, anzi, diventa sicuro distruttiva.
È importante capire la causa della mia rabbia. Mi sento arrabbiata con me stessa, con gli altri e con il mondo. Tutto troppo, troppa roba pesante per una ragazza di 55 kg.
Ma che ci posso fare se mi sento arrabbiata con il mondo?
Mi sento arrabbiata per le ingiustizie che ci sono, per la sofferenza che le persone devono affrontare.
Certo, ne parlavo con Sama, è importante non sentirsi soli nella rabbia. Ci sono altre amiche che si sentono come me. Magari nascondono meglio.
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La mia rabbia è una reazione normale a quello che sta succedendo nel mondo.
Ho deciso che non voglio lasciare che la rabbia mi distrugga. Voglio usarla per fare qualcosa di positivo.
Ci penserò.
(A. Battantier, Memorie di un'adolescente, Mip Lab, 2023, Vitto, 16 anni)
#miplab
